Konsumsi Rutin Jeruk Untuk Mendapatkan Manfaatnya

Konsumsi Rutin Jeruk Untuk Mendapatkan Manfaatnya – Buah jeruk merupakan buah yang kaya akan kandungan mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Pasalnya jeruk menyediakan beberapa kandungan berupa vitamin C, vitamin A, kalsium, tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6, folat, asam pantotenat, fosfor, serat, magnesium, mangan, selenium, tembaga, kolin, zeaxanthin, dan karotenoid.

Tentunya kandungan nutrisi tersebut baik untuk tubuh. Lantas apa saja manfaat buah jeruk untuk kesehatan, berikut diantaranya :

1. Mengurangi Risiko Kanker

Kandungan senyawa flavonoid hesperitin dan naringenin di dalam jeruk memiliki efek positif terhadap kanker.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa jus jeruk dapat mengurangi risiko leukemia, kanker payudara, hati, dan usus besar.

Beberapa manfaat tersebut didapatkan karena kandungan vitamin C yang sangat tinggi, sifat antioksidan, serta kualitas antiproliferatif dan antimutageniknya.

2. Menurunkan Kolesterol

Bukan cuma omega-3 yang terkandung dalam ikan saja yang mampu menurunkan kolesterol.

Buah yang satu ini juga ok kok untuk membantu memangkas kolesterol jahat karena kandungan serat larut di dalamnya. Ingat, kadar kolesterol yang normal dalam tubuh bisa meminimalkan dirimu terserang berbagai risiko penyakit.

3. Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

Manfaat buah jeruk berikutnya dipercaya mencegah terbentuknya batu ginjal. Jeruk mengandung citric acid and citrates, di mana keduanya telah terbukti mencegah pembentukan batu ginjal.

Pasien dengan batu ginjal mungkin diresepkan potassium citrate untuk membantu mengatasi kondisinya, namun kandungan citrates yang ditemukan dalam jeruk tampaknya memiliki efek yang sama.

Baca juga : Cari tahu manfaat jeruk finger lime

4. Sumber antioksidan

Antioksidan flavonoid pada jeruk memberikan manfaat antiinflamasi, antivirus, dan antimikroba, untuk melawan stres oksidatif yakni ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas yang merusak sel dan kemampuan tubuh untuk melawan efek berbahaya.

Antioksidan dalam jeruk juga dapat melindungi kesehatan mental Anda. Sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan, asupan flavonoid yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah, terutama di kalangan wanita yang lebih tua.

Asupan flavonoid yang lebih tinggi juga terkait dengan pencegahan penambahan berat badan dan pengurangan lemak tubuh.

5. Mencegah sembelit

Jeruk juga merupakan sumber serat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Makanan tinggi serat dapat menghindarkan Anda dari sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Bukan cuma itu, tingginya serat pada jeruk juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga porsi makan pun berkurang. Plus, kandungan air yang terdapat pada buah satu ini membantu memenuhi kebutuhan cairan dan membuat tubuh Anda tetap terhidrasi.

Baca juga : 5 tanaman liar yang mempunyai khasiat

6. Baik untuk mata

Manfaat dari mengkonsumsi buah jeruk secara rutin juga diketahui dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah dari penglihatan kabur. Tentunya hal ini akan sangat berguna untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, guna supaya tidak mempunyai masalah pada bagian penglihatan.

Nah itulah manfaat dari Konsumsi Rutin Jeruk untuk kesehatan tubuh yang bisa kamu dapatkan.

Kanker Prostat Belum Diketahui Penyebabnya

Kanker prostat sebenarnya belum diketahui penyababnya, tetapi kanker tidak dianggap berkaitan dengan benign prostatic hyperplasia (BPH). Faktor resiko untuk kanker prostat termasuk usia lanjut, genetik (keturunan), pengaruh hormonal, dan faktor lingkungan seperti produk racun, bahan kimia, dan industri. Kemungkinan pengembangan kanker prostat meningkat seiring berjalannya usia. Dengan demikian, kanker prostat di bawah usia 40 sangat jarang, sementara itu pada pria lebih tua dari 80 tahun sangat rentan. Faktanya beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa antara laki-laki lebih dari 80 tahun, 50% -80% dari mereka mungkin menderita kanker prostat! Lebih dari 80% dari kanker prostat yang didiagnosis pada pria berusia lebih dari 65 tahun.

Perbedaan-perbedaan dalam tingkat diagnosis dan kematian kanker prostat lebih mungkin untuk mencerminkan perbedaan dalam faktor-faktor seperti paparan lingkungan, diet, gaya hidup, dan perilaku kesehatan bukan karena kerentanan rasial untuk kanker prostat. Studi terbaru menunjukkan bahwa ketimpangan ini semakin menurun dengan kemungkinan sembuh total pada laki-laki menjalani pengobatan untuk organ kanker prostat masih terbatas.

Kanker prostat dan genetika

Genetika (keturunan) berperan dalam risiko mengembangkan kanker prostat. Kanker prostat lebih umum di antara anggota keluarga dari individu dimana ada riwayat keluarga yang pernah terkena kanker prostat. Risiko ini mungkin dua hingga tiga kali lebih besar.

Pengaruh hormon pada kanker prostat

Bagaimana dengan pengaruh hormone? Testosteron, hormon pria yang dihasilkan oleh testis, langsung merangsang pertumbuhan kedua jaringan prostat normal dan sel-sel kanker prostat. Tidak mengherankan, hormon ini diduga terlibat dalam pengembangan dan pertumbuhan kanker prostat. Implikasi penting dari peran hormon ini adalah bahwa penurunan tingkat testosteron harus (dan biasanya) efektif dalam menghambat pertumbuhan kanker prostat. Bukti terkini telah menyarankan bahwa infeksi menular seksual merupakan faktor risiko untuk mengembangkan kanker prostat 1,4 kali dibandingkan mereka yang tidak memiliki infeksi menular seksual.

Kanker prostat dan obesitas

Meskipun masih belum terbukti, faktor lingkungan, seperti merokok dan diet yang tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan risiko kanker prostat. Ada juga yang berpendapat obesitas menyebabkan peningkatan risiko yang lebih agresif, dimana akan menghasilkan hasil yang lebih buruk setelah pengobatan. zat tambahan atau racun di lingkungan atau dari sumber-sumber industri juga bisa “mempromosikan” perkembangan kanker prostat, tetapi belum jelas karena masih dalam tahap identifikasi.

5 Tanaman Liar Yang Mempunyai Khasiat Dalam Mengobati.

Tanaman Liar – Ada banyak jenis tumbuh-tumbuhan di seluruh dunia, dan semuanya mempunyai ciri khas masing-masing berdasarkan jenisnya. Selain itu setiap tumbuh-tumbuhan juga memiliki kegunaanya masing-masing. Seperti yang akan kita bahas kali ini, yaitu tumbuhan liar yang mempunyai khasiat dalam mengobati.

Tanaman Liar Berkhasiat.

Memang ada beberapa tanaman yang mempunyai khasiat dalam mengobati, hal itu didasarin dengan adanya kandungan senyawa yang ada di dalamnya. Dari kandungan senyawa yang ada didalamnya yang mempunyai khasiat dalam mengobati, itulah mengapa terkadang ada tanaman yang di bilang tanaman herbal atau tanaman obat.

Maka dari itu simak dibawah ini, beberapa tanaman liar yang mempunyai khasiat dalam mengobati, diantaranya ada :

1. Alang-alang.

Alang-alang atau ilalang, tumbuhan liar yang mudah hidup disembarang tempat. Kehadiranya mengganggu karena bisa menutupi pemandangan, mengganggu tanaman budidaya serta membuat lingkungan menjadi semak. Namu tahukah kamu bahwa bagian dari akar tanaman alang-alang mempunyai khasiat dalam mengobati.

Khasiat tersebut akan kamu dapatkan apabila mengolah akarnya menjadi minuman teh aliar rebusan akar ilalang. Beberapa khasiatnya adalah mampu mengatasi panas dalam, mengatasi sakit tenggorokan, melacarkan saluran pencernaan serta mengatasi sesak nafas.

2. Rumput Teki.

Tanaman satu ini sering dipandang sebelah mata, karena memang rerumputan liar. Akan tetapi perlu kamu ketahui ternyata rumput teki menyimpan segudang manfaat yang baik untuk tubuh. Manfaatnya ada pada bagian umbinya, umbi rumput teki merupakan salah satu bagian yang kaya khasiat.

Pada umbi rumput teki terkandung senyawa yang diketahui bisa digunakan sebagai obat herbal. Walaupun rasanya sedikit pahit, akan tetapi rumput satu ini memiliki aroma yang cukup wangi. Beberapa khasiat dari tanaman liar satu ini ialah dapat mengobati luka hingga mengatasi kolesterol jahat dalam darah.

3. Rumput Mutiara.

Rumput mutiara (Hedyotis Corymbosa) tanaman yang diketahui termasuk dalam keluarga Rubiaceae satu ini, tergolong dalam tanaman liar herbal yang banyak digunakan untuk bahan baku pembuatan obat herbal tradisional. Bahkan untuk kegunaanya di beberapa negara seperti China, India dan beberapa wilayah di Asia Tenggara, menggunakan tanaman rumput mutiara sebagai obat dalam mengatasi beragam jenis penyakit berbahaya.

Beberapa khasiat yang paling fenomenal dari tanaman rumput mutiara ialah kemampuan dalam mencegah sel kanker berkembang, mengatasi masalah kulit, mencegah peradangan dan infeksi dan mejaga daya tahan tubuh.

4. Meniran.

Meniran adalah tanaman liar gulma yang dapat ditemui di sekitar lingkungan tempat kamu tinggal. Tanaman satu ini diketahui bisa mengatasi malasah tekanan darah tinggi serta melancarkan air seni.

Berdasarkan hasil dari penelitian, rumput meniran diketahui mempunyai kandungan mineral kalium yang berkhasiat dalam meningkatkan cairan intraseluler dengan menarik cairan esktraseluler, sehingga terjadi perubahan kesimbangan pompa natrium-kalium yang akan berdampak pada penurunan tekanan darah tinggi.

5. Cecendet.

Selanjutnya ada cecendet atau ciplukan. Siapa yang tidak tahu dengan tumbuhan liar satu ini, bagi sebagian anak-anak yang suka berpetualang buah dari tanaman ciplukan banyak di cari sebagai cemilan. Tanaman cecendet umunya tumbuh secara liar di kebun, sawah, semak-semak dan hamparan tanah dengan intensitas cahaya matahari yang cukup.

Beberapa kahasiat dari tanaman cecendet mampu mengatasi masalah demam, mengatasi gangguan pencernaan, mencegah infeksi pada luka, mencegah penyakit disentri, mengobati sariawan dan masih ada banyak lagi.

Nah itulah beberapa tanaman liar yang mempunyai khasiat dalam mengobati. Sebenarnya masih ada banyak tanaman liar yang mempunyai khasiat. Akan tetapi diatas adalah sebagia dari contohnya. Sumber Healty99

Selain Mencukupi Kebutuhan Nutrisi, Ini Manfaat Lain dari Nestle Boost Optimum

Selain Mencukupi Kebutuhan Nutrisi, Ini Manfaat Lain dari Nestle Boost Optimum

Agar tetap sehat, tubuh harus mendapatkan asupan gizi yang cukup setiap hari. Gizi ini bisa didapatkan dari mengonsumsi makanan ataupun minuman pendukung seperti susu atau Nestle Boost Optimum. Namun, lebih disarankan jika kebutuhan gizi tersebut dipenuhi dari makanan sehari-hari dengan prinsip 4 sehat 5 sempurna.

Sayangnya, semakin merebaknya junk food dan fast foot membuat banyak orang yang mulai meninggalkan makanan sehat seperti buah dan sayur. Jika hal ini terjadi, maka mau tidak mau agar kebutuhan tetap terpenuhi, seseorang harus mengonsumsi tambahan susu setiap hari. Boost optimum didesain khusus untuk masalah ini.

Tentang Boost Optimum dari Nestle

Boost Optimum merupakan minuman dengan kandungan whey protein, vitamin E, B6, B12, dan sumber serat pangan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda sepanjang hari. Minuman ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak, remaja, atau dewasa sekalipun. Selain itu, Boost Optimum juga sangat baik untuk mengembalikan produktivitas ketika masa pemulihan.

Manfaat Boost Optimum

  1. Mempertahankan kekuatan otot

Kandungan utama dari Boost Optimum adalah whey protein. Whey protein memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan kekuatan otot. Inilah kenapa para binaragawan, atlet, atau para model kebugaran tidak pernah melewatkan untuk mengonsumsi whey protein. Selain itu, whey protein juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan kolesterol.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Kesehatan tulang adalah hal yang sangat penting mengingat perannya sebagai penopang tubuh. Boost Optimum memiliki kandungan vitamin D yang kaya untuk menjaga kepadatan tulang. Dengan memiliki tulang yang sehat, seseorang tidak hanya akan lebih leluasa dalam beraktivitas, namun juga mengurangi risiko terkena penyakit tulang di usia senja seperti osteoporosis dan lain-lain.

  1. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Manfaat berikutnya dari Boost Optimum adalah dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Hal ini karena Boost Optimum memiliki kandungan probiotik berupa Bifidobacterium Longum dan juga Lactobacillus Paracasei. Selain itu, ada pula kandungan prebiotik serat pangan seperti Inulin, Acacia Gum, dan Fructo Oligo. Semua prebiotik tersebut sangat baik untuk saluran pencernaan.

  1. Menjaga kesehatan jantung

Terakhir, Boost Optimum juga memiliki manfaat penting, yakni menjaga kesehatan jantung. Dalam minuman ini terkandung lemak nabati yang kaya akan Mono Unsaturated Fatty Acid. Lemak tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Seperti kita tahu, masalah jantung adalah hal yang mengerikan bagi kehidupan.

Melihat dari banyaknya manfaat tersebut, mungkin mulai saat ini Anda lebih sadar bahwa sangat penting untuk mengonsumsi minuman tambahan seperti Boost Optimum dari Nestle. Hal ini juga sangat cocok untuk Anda yang cukup sibuk dan tidak sempat untuk mengonsumsi makanan dengan sumber nutrisi yang cukup.

Jantung Yang Sehat Untuk Kebahagiaan Hidup

Pacu Jantung Anda
Saat kita mencapai usia paruh baya, kita tiba-tiba menyadari bahwa kita tidak abadi. Faktanya, tubuh kita sangat sensitif dan membutuhkan banyak perhatian dan kasih sayang. Kebanyakan dari kita, bagaimanapun, di masa muda kita tidak memikirkan hal-hal seperti arteri. Kita menjalani hidup dengan maksimal dan kemudian kita menemukan bahwa kita tiba-tiba kelebihan berat badan, menjalani kehidupan yang penuh tekanan dan tidak terlalu sehat.
Kabar baiknya, bagaimanapun, adalah bahwa apapun keadaan tubuh Anda dan kesehatan umum Anda, tidak ada kata terlambat. Dengan hanya melihat tiga aspek kehidupan Anda, Anda dapat secara radikal mengubah kesehatan Anda dan, mungkin, pandangan Anda tentang kehidupan. Jika Anda merasa lesu dan sengsara setiap hari, Anda tidak akan menikmati hidup, Anda tidak akan menarik tipe orang yang Anda inginkan dan yang baik untuk Anda dan hidup hanya akan menjadi warna abu-abu kusam. . Jadi, ambil tindakan! Ingatlah bahwa hidup ini singkat dan jika Anda akan melihat ke belakang dan merasa bahwa Anda telah mencapai sesuatu, Anda perlu membuat setiap momen berharga.

  1. Mulailah berolahraga. Jantung perlu bekerja keras setidaknya tiga kali seminggu. Olahraga tidak hanya akan membantu semua otot Anda, tetapi juga memiliki banyak efek samping seperti menghilangkan stres, membantu tidur dan membakar kalori. Mulailah dengan berjalan cepat dan bernapas dalam-dalam. Tergantung dari mana Anda memulai akan tergantung seberapa jauh Anda melangkah dan seberapa cepat. Pahami saat tubuh Anda mencoba berbicara dengan Anda dan jangan memaksakan diri. Jika Anda bisa merasakan jantung Anda berdebar keras, latihan tidak ada gunanya bagi Anda. Latihan dibangun selama berbulan-bulan jadi jangan menjadi tidak sabar. Jika Anda dapat melakukan beberapa mil tanpa kelelahan total, Anda dapat melanjutkan ke berenang atau bersepeda. Atau, Anda dapat menemukan kesenangan memiliki seekor anjing dan berbagi jalan-jalan dengan teman setia Anda! Hewan juga merupakan cara terbaik untuk menenangkan diri sendiri dan menurunkan tekanan darah Anda. Telah dibuktikan bahwa membelai hewan peliharaan yang lembut adalah terapi bagi orang tua dan mereka yang memiliki masalah psikologis yang parah. Faktanya, ada baiknya kita semua berbagi momen dengan makhluk yang tidak pernah menghakimi dan selalu senang melihat kita.
  2. Hal berikutnya yang harus Anda lakukan adalah melihat apa yang Anda makan. Anda pasti pernah mendengar bahwa ada lemak baik dan lemak jahat dan lemak jahat menyumbat arteri kita seperti pipa pembuangan. Jika Anda ragu, ingatlah bahwa lemak hewani pada dasarnya buruk dan tidak diperlukan untuk pola makan yang baik. Ada dua kelompok vegetarian

Kapsul Ekstrak Ikan Gabus Terbaik https://royal-mix.com/

6 Ciri-ciri Umum Sakit Jantung yang Harus Anda Wasapadai

6 Ciri-ciri Umum Sakit Jantung yang Harus Anda Wasapadai

Terkadang di tengah masyarakat saat ini, kita sering mendengar kabar jika ada orang yang tiba tiba masuk rumah sakit dan meninggal dunia secara dadakan, dan ternyata setelah di cek oleh dokter penyebab utamanya adalah karena serangan jantung.

Ya, serangan jantung ini terkadang dari sisi gejala tidak menandakan adanya gejala yang serius. Pengidap jantung bisa saja beraktifitas normal seperti orang sehat pada umumnya.

Penyakit jantung jenis ini sendiri banyak ditemukan kasusnya, Jadi bisa disimpulkan dalam masalah ini serangan jantung menjadi salah satu penyakit silent killer yang sangat berbahaya.

Maka dari itu, sangat penting sekali bagi semua orang paham akan gejala penyakit jantung, tanda dari serangan jantung ini lebih dini sehingga bisa dilakukan tindakan pencegahan ke kondisi yang lebih serius.

Penderita jantung sendiri di Indonesia tidak hanya menyerang orang tua yang sudah lanjut usia, namun banyak juga yang menyerang anak muda. Kondisi ini jelas karena faktor gaya hidup, pola makan dan yang lainya.

Penyakit jantung sendiri masuk dalam daftar penyakit kronis dengan biaya pengobatan yang sangat mahal.

Oleh karenanya dalam mengantisipasi ini langkah bijak sekali anda sudah merencanakan lebih awal untuk mencari agen asuransi penyakit kritis demi memberikan backup jika kondisi yang tidak di inginkan ini terjadi pada anggota keluarga.

Sekarang coba kita ringkas ciri ciri dari penyakit jantung ini, sehingga anda akan lebih wasapada dikemudian hari. Jika ada indikasi yang mirip maka kami sarankan priksa langsung ke dokter ahli jantung.

Ciri-ciri Sakit Jantung Paling Umum

  1. Yang pertama sekali, kebanyakan orang yang terkena masalah pada jantung ini akan sering merasakan rasa nyeri yang titiknya kebanyakan berada pada bagian dada, kemudian juga bisa terjadi dibagian tulang rusuk sampai dengan lengan dan leher.
  2. Sering merasakan kondisi pusing dan mual secara tiba – tiba
  3. Kemudian di sertai dengan rasa lemas dan lesu serta seskali akan muncul rasa nyeri pada bagian perut sebelah atas
  4. Anda akan cepat keringatan meskipun tidak sedang berolahraga
  5. Susah bernafas, kalau bahasa jawanya pega sampai dengan kondisi sesak
  6. Kemudian laju detak jantung tidak beraturan, jantung sering berdebar kencang.

Enam gejala diatas adalah sebuah indikator sederhana dalam mendeteksi penyakit jantung sejak dini.

Kondisi diatas ini biasanya akan berlangsung tidak lama bisa jadi maksimal hanya setengah jam saja. Sehingga memang banyak orang mengabaikanya dan membawa beraktifitas seperti biasa.

Disinilah nanti kita akan menemukan kasus seperti orang meninggal dadakan, karena mereka tidak menydari jika dirinya sedang mengalami penyakit jantung yang sangat berbahaya.

Dalam kondisi yang sudah parah, maka akan terjadi perubahan pada bagian tubuh. Misalkan akan terjadi pembengkakan pada sekujur tubuh mulai dari muka, dan bagian tubuh lainya.

Kondisi seperti ini sudah sangat kronis sekali, kalapun anda berobat ke rumah sakit maka akan di sarankan memasang ring. Dimana biaya pasang ring ini sendiri sangatlah mahal harganya bisa sampai 50-100 juta itu untuk satu kali pasang.

Sedangkan anda bisa jadi membutuhkan beberapa ring untuk memberikan bantuan predaran darah ke jantung anda normal tidak trsendat.

Maka dari itu perlu kiranya dari sekarang anda harus berusaha tetap menjaga kondisi kesehatan anda dengan menjaga pola makan dan tentu saja dengan cara rutin olahraga mesikipun ringan.

Sampai disini kami bisa share mengenai informasi bagaimana mendeteksi penyakit jantung sejak dini. Kami doakan semoga saja kita semua tetap dalam kondisi sehat lahir dan batin.

Ini dia, cara mencegah penyakit akibat kolesterol tinggi

Ini dia, cara mencegah penyakit akibat kolesterol tinggi

Untuk membangun sel-sel yang kuat sebenarnya tubuh membutuhkan kolesterol, namun bukan berarti dengan jumlah kolesterol yang banyak maka akan baik bagi tubuh. Justru jika kandungan kolesterol ini melebih ambang batas normal maka ancaman kesehatan yang serius akan mengintai. Apa saja penyakit akibat kolesterol tinggi dan bagaimana cara mencegahnya?

Beberapa penyakit akibat tingginya kadar kolesterol dalam darah

  1. Hipertensi atau tekanan darah tinggi

Kolesterol sering menjadi aktor dibalik terjadinya tekanan darah tinggi, karena tumpukan plak kolesterol maka arteri akan mengeras dan akhirnya menyempit sehingga jantung akan otomatis bekerja lebih ekstra untuk memompa darah sehingga tekanan darah pun menjadi tinggi. Penyakit hipertensi ini bisa mengakibatkan beberapa masalah serius bagi kesehatan, seperti stroke dan juga serangan jantung.

  1. PAP atau penyakit arteri perifer

Tingginya kolesterol juga akan berhubungan dengan penyakit arteri perifer seperti penyakit pembuluh darah di luar otak dan jantung. Pada penyakit penyakit arteri perifer, timbunan lemak yang menumpuk pada dinding arteri akan membuat sirkulasi darah yang mengarah ke kaki maupun ke ginjal menjadi terganggu.

  1. Penyakit stroke

Salah satu penyakit yang diakibatkan karena kolesterol tinggi adalah stroke. Penyakit stroke ini muncul ketika berkurangnya supply darah ke otak dan tersumbat atau pecahnya pembuluh darah yang mengangkut oksigen ke otak. Sehingga otak tak akan berfungsi sempurna karena tidak mendapatkan asupan oksigen dan juga darah yang dibutuhkan.

  1. Penyakit jantung koroner

Penyakit lain yang bisa terjadi akibat tingginya kolesterol adalah jantung koroner. Aterosklerosis atau kondisi dimana lemak-lemak akan menumpuk pada dinding arteri sehingga mengakibatkan menyempitnya aliran darah ke jantung rentan dialami oleh mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Beberapa cara mencegah kolesterol tinggi yang bisa dilakukan

Kolesterol tinggi memang sangatlah berbahaya sehingga perlu melakukan berbagai cara agar bisa terhindar dari masalah kesehatan yang satu ini. Bahaya kolesterol tinggi sebenarnya bisa dicegah, salah satunya dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat dan menghindari mengkonsumsi makanan-makanan yang bisa memicu terjadinya kolesterol tinggi.

Melakukan gaya hidup sehat juga bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya akibat kolesterol tinggi. Misalnya saja dengan cara tidak merokok, tidak mengkonsumsi minuman beralkohol dan juga secara rutin melakukan olahraga. Dengan aktif bergerak akan membuat beberapa organ tubuh terangsang untuk bekerja secara optimal, dengan begitu beberapa masalah kesehatan bisa dicegah.

Menjaga kondisi mental juga penting dilakukan untuk meminimalisir terjadinya kolesterol. Sangat penting untuk mengontrol tingkat stres agar terhindar dari beberapa masalah kesehatan termasuk yang berkaitan dengan kolesterol. Demikian beberapa contoh penyakit akibat kolesterol tinggi dan beberapa cara mencegah agar kolesterol tidak tinggi, semoga bermanfaat.

4 Upaya Mencegah Berat Bayi Lahir Rendah

4 Upaya Mencegah Berat Bayi Lahir Rendah

Kondisi bayi dengan berat bayi lahir rendah (BBLR) disebabkan oleh berbagai macam penyebab. Salah satunya adalah bayi yang lahir secara prematur. Namun, ada pula karena ada gangguan sejak awal seperti penyakit bawaan. Faktor lain adalah pengaruh kesehatan ibu ketika sedang mengandung sang buah hati.

Upaya Mencegah BBLR

Untuk faktor pertama dan terakhir yaitu bayi lahir prematur serta pengaruh kesehatan bayi, sebagai orang tua, Anda bisa mengupayakan bagaimana agar bisa selalu hidup sehat. Berikut adalah beberapa upaya untuk mencegah BBLR:

1.     Konsumsi Asam Folat dan Protein

Asam folat atau vitamin B9 merupakan salah satu vitamin yang sangat penting untuk ibu hamil agar bayi terhindar dari cacat yang mencederai saraf serta otak bayi. Beberapa jenis cacat yang bisa dicegah dengan konsumsi asam folat adalah bibir sumbing dan cacat tabung saraf.

Cacat tabung saraf menyebabkan beberapa kelainan pada bayi sehingga bayi akan mengalami infeksi otak, sulit berjalan, dan juga infeksi saraf tulang belakang. Vitamin B9 dikonsumsi melalui suplemen vitamin, susu kehamilan, dan juga makanan yang mengandung asam folat seperti sayuran hijau, telur, buah bit, dan polong-polongan.

Protein merupakan nutrisi yang sangat penting untuk mengembangkan otot, tulang, jantung, mata, kulit, dan hati pada janin di rahim ibu. Cukupilah kebutuhan protein harian Anda agar bayi terhindar dari komplikasi penyakit pada organ tersebut.

2.     Menjaga Kesehatan Mental

Emosi dan stres sangat mempengaruhi kondisi kehamilan. Ketika hamil, mood memang bisa saja naik turun karena pengaruh perubahan hormon. Untuk mengatasi ini, olahraga merupakan salah satu cara mengatasinya.

Namun, apabila gangguan kesehatan mental datang dari luar perubahan hormon, misalnya dari faktor luar seperti kondisi lingkungan yang menekan, maka lebih baik Anda segera meminta bantuan.

Selalu diskusikan masalah emosi dan kesehatan mental ini dengan pasangan Anda. Keseimbangan mental ibu sangat mempengaruhi bayi yang ada di kandungan. Ketika sang ibu tertekan, hal ini memicu pelepasan hormon yang menyebabkan kontraksi. Akibatnya, bayi bisa lahir secara prematur dan risiko berat bayi lahir rendah.

3.     Rutin Cek Kesehatan jika Memiliki Penyakit Bawaan

Cek kesehatan rutin untuk ibu hamil sangat penting, apalagi jika Anda memiliki penyakit bawaan. BBLR bisa terjadi karena sang ibu memiliki penyakit bawaan, misalnya adalah diabetes atau tekanan darah tinggi.

Apabila mengidap dua penyakit tersebut, Anda harus sering melakukan pengecekan rutin. Dari pengecekan ini, Anda akan mengetahui apa yang kurang dan apa yang harus dipenuhi untuk keseimbangan Anda dan juga bayi.

4.     Tidak Melakukan Aktivitas Fisik Berat

Bayi prematur yang lahir sebelum waktu kelahiran akan memiliki berat badan kurang dari 2,5kg. Berat tersebut merupakan berat rata-rata bayi yang lahir secara normal. Agar tidak lahir prematur, salah satu yang bisa ibu lakukan adalah tidak melakukan aktifitas fisik yang berat. Terlebih jika Anda memiliki penyakit bawaan.

Berat bayi lahir rendah tidak hanya menandakan menurunnya kondisi kesehatan ibu. Jika Anda mengandung bayi kembar, kemungkinan BBLR juga bisa terjadi. Oleh karena itu, rutinlah melakukan konsultasi dan pengecekan kandungan.

Atasi Anemia Dengan Penanganan Alami Menyehatkan

Kondisi anemia adalah kondisi dimana darah merah dalam tubuh tidak dalam keadaan yang baik. Saat kualitas darah tidak dalam keadaan baik, maka hal itu akan mempengaruhi buruknya proses distribusi darah pada tubuh. Alhasil, tubuh akan merasa cepat lelah dan lemah. Saat gejala anemia semakin parah, maka memiliki wawasan lebih terkait penanganan penyakit ini adalah solusi yang harus segera Anda dapatkan. Salah satu cara yang bisa Anda pakai adalah dengan memasang aplikasi online layanan kesehatan. Contohnya adalah aplikasi sehatQ.com.

Dalam aplikasi sehatQ ini Anda bisa dapatkan informasi penanganan penyakit anemia dalam salah satu fiturnya, yakni artikel kesehatan. Ada banyak cara yang bisa diaplikasikan untuk menangani anemia. Agar lebih aman, Anda bisa gunakan cara alami untuk menjaga diri Anda saat dalam kondisi anemia.

Apa Saja Tindakan Penanganan Alami Anemia?

Bagi Anda yang saat ini sedang menderita anemia, maka berikut di bawah ini ada beberapa tindakan alamiah yang bisa mulai Anda biasakan untuk mengatasi penyakit anemia. Diantaranya adalah seperti :

  • Konsumsi kandungan zat besi

Sumber zat besi dapat diperoleh dari dua asupan makanan, yakni hewani dan tumbuhan. Keduanya bisa Anda pilih sesuai dengan kemampuan mendapatkannya. Beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan zat besi adalah seperti daging merah dari sapi dan kambing, seafood, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.

  • Perbanyak asupan vitamin c

Saat asupan zat besi telah terpenuhi, maka ada baiknya Anda juga menyeimbangkan dengan asupan vitamin c. Vitamin c ini akan berperan untuk menyerap lebih optimal zat besi yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, asupan vitamin c juga dapat menambah kekuatan pada imunitas tubuh. Sumber vitamin c ada banyak sekali dari buah dan sayur seperti tomat, jeruk, jambu, kubis, brokoli, dan lain-lain.

  • Konsumsi buah bit atau delima

Kedua jenis buah ini cukup bagus dalam pembentukan darah merah. Untuk mengkonsumsinya, Anda bisa campurkan jus buah ini dengan berbagai bahan buah lain seperti buah apel. Sebagai informasi, buah delima diperkaya dengan kandungan zat besi dan juga kaliumnya. Kandungan ini nantinya akan mengoptimalkan pengangkutan zat besi ke seluruh bagian tubuh.

  • Perbanyak minum air putih

Sebagian besar sumber energi tubuh juga diperoleh dari asupan minum air putih. Dalam kesehariannya, pastikan Anda meminum air putih dalam kadar yang cukup.

  • Memilih gerakan olahraga yang tepat

Saat seseorang menderita anemia, maka ia tidak bisa dengan bebas melakukan gerakan olahraga. Ada bebey gerakan olahraga yang sebaiknya dihindari dan ada pula gerakan olahraga yang bisa diaplikasikan. Terkait jenis olahraga apa yang bisa dilakukan oleh penderita anemia ini, Anda bisa konsultasikan pada dokter kepercayaan Anda. Atau Anda juga bisa masuk pada forum diskusi yang ada di aplikasi sehatQ.

Anemia seringkali dianggap sebagai jenis penyakit yang sepele. Penyakit ini memang bisa disembuhkan, namun tentu hal ini harus diimbangi dengan penjagaan pola hidup yang sehat. Jika anemia dibiarkan tanpa dilakukan tindakan medis untuk menyembuhkannya, maka bisa jadi anemia menjalar menjadi penyakit yang lebih akut dan membahayakan nyawa Anda.

Sebagai tambahan, Anda bisa konsumsi berbagai suplemen atau vitamin penambah darah dan nutrisi untuk tubuh Anda. Perihal jenis suplemen yang harus Anda konsumsi ini adalah suplemen dengan kandungan vitamin c, b9 dan b12. Jangan biarkan anemia jadi lebih akut, biasakan pola hidup sehat dari sekarang.

Inilah Bahan Dapur Sebagai Obat Pengencer Darah yang Alami dan Aman untuk Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat dengan mengkonsumsi bahan-bahan alami tentu saja menjadi pilihan utama dan yang paling baik untuk di rekomendasikan oleh semua orang selain dari aman untuk tubuh tentu saja adalah karena bahan tersebut mudah dan murah untuk di dapatkan oleh semua orang. Begitu juga dengan bahan alami yang akan menjadi obat pengencer darah yang bisa untuk di pilih dengan bahan-bahan alami yang mudah untuk di dapatkan seperti bahan-bahan dapur yang memang sangat mudah untuk di dapatkan dan ditemukan di tukang sayur atau juga tempat menjual rempah-rempah yang memang banyak sekali bisa ditemukan di sekitar tempat tinggal Anda.

Tubuh yang sehat dengan berjalannya aliran darah di dalam tubuh secara lancar tentu saja akan sangat baik untuk kesehatan yang mana cara untuk bisa membuat darah bekerja dengan baik di saluran dan aliran yang tepat di dalam tubuh tentu saja akan membuat tubuh tetap sehat meskipun berada di dalam cuaca yang sering sekali berubah seperti sekarang ini dengan cuaca yang sering hujan yang mengingat bahwa dengan kondisi yang sering berubah tentu saja harus bisa untuk membuat kondisi tubuh tetap terjaga dengan baik dan terkontrol dengan baik.

Untuk bisa membuat darah mengalir dengan baik di dalam tubuh bisa untuk melakukannya dengan mengkonsumsi bahan-bahan yang ada di dapur yang sering sekali digunakan untuk memasak atau membuat minuman sehat yang memang mudah sekali untuk di beli dan juga di olah menjadi minuman sehat dan alami yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah bahan-bahan dapur yang bisa untuk Anda buat dan konsumsi menjadi obat alami yang bisa menjadi pengencer darah yang aman dan tentu saja bermanfaat. Bahan-bahan alami tersebut antara lain sebagai berikut ini:

  • Daun salam

Untuk daun salam ini memang memiliki kandungan yang sangat banyak dan baik untuk kesehatan tubuh yang bisa untuk menjaga kekentalan darah yang ada di dalam tubuh Anda dengan baik. Daun salam bisa untuk Anda konsumsi dengan merebusnya di air hangat yang akan sangat berkhasiat untuk tubuh.

  • Kayu manis

Selain dapat menjadi obat untuk menjaga dari kekentalan darah yang ada di dalam tubuh, kayu manis juga sangat berkhasiat untuk penyakit lain seperti amandel yang membengkak yang tentu saja akan sangat baik untuk di konsumsi secara alami untuk tubuh yang tetap sehat.

Setiap bahan yang berada di sekitar Anda memang memiliki khasiat yang baik untuk tubuh yang mana jika memang bisa untuk di olah menjadi satu ramuan minuman yang sehat tentu saja bisa untuk menjadi pilihan Anda dan keluarga yang memang memiliki masalah dengan kesehatan. Cara tersebut tentu saja akan lebih aman untuk tubuh mengingat bahwa bahan alami yang tidak akan memberikan efek samping yang berbahaya untuk tubuh Anda.

Obat pengencer darah yang bisa untuk di konsumsi dengan bahan alami tentu saja akan sangat banyak bermanfaat untuk setiap orang yang memiliki masalah dengan kesehatan. Mengkonsumsi ramuan dengan bahan alami memang banyak dilakukan oleh orang-orang tua zaman dulu yang belum banyak mengenal obat kimia yang tentu saja jauh lebih sehat untuk tubuh dan juga bisa tetap memiliki tubuh yang sehat meskipun sudah berusia tua bahkan lanjut usia.