Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diterangkan

Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Antik Ini, Diterangkan

Goji berry yakni buah merah kecil yang dibungkus dengan anti-oksidan serta manfaat obat yang kuat. Mereka tidak sekedar baik buat menambah semburat warna ke piring Anda, namun juga nikmat dan penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambah ke banyak suplemen serta gabungan juice.

Artikel ini mengupas gizi, kegunaan, dan resiko dari goji berry.

 

Maklon Kosmetik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Sesaat terkait goji berry

dikatakan wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) datang dari Asia.

Diketahui karena rasanya yang manis, sedikit asam serta rona merah ceria, mereka sudah dipakai dalam penyembuhan tradisionil waktu beberapa ribu tahun. Realitanya, mereka disebut memerlambat pertanda penuaan, mempertahankan kesehatan mata, serta memperkokoh hati, ginjal, dan paru-paru Anda

Atas ketenarannya yang makin bertambah, goji berry pula kerap diperlihatkan dalam suplemen serta kombinasi makanan super bersama buah-buahan, herbal, serta konsentrat yang lain.

Diluar itu, buah ini kerap diketemukan berbentuk kering atau bubuk dan ditambahi ke beragam resep.

Goji berry berawal dari Asia serta diketahui lantaran manfaat obatnya. Mereka ditambahi ke banyak suplemen serta kombinasi makanan super.

Kapasitas fungsi kesehatan

Goji berry udah ditautkan dengan sejumlah faedah kesehatan prospektif.

Bergizi tinggi

Mereka yaitu sumber gizi yang luar biasa, terhitung mineral serta vitamin. Cuman 5 sdm (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama dengan yang Anda tonton, juga dalam jumlah kecil buah ini mempunyai kandungan serat, zat besi, dan vitamin A dan C

Besi yakni mineral penting yang berperan dalam transportasi oksigen dan produksi sel darah merah yang sehat. Saat itu, vitamin A dan C mainkan peranan sentra dalam kegunaan kekuatan serta berperan sebagai anti-oksidan dalam badan Anda

Anti-oksidan ialah senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang dimaksud radikal bebas, menghalang kerusakan sel

Kenyataannya, satu analisis tabung mendapati jika menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara penting mempertingkat takaran anti-oksidan serta kurangi beberapa pertanda depresi oksidatif.

Kajian memperlihatkan jika mempertingkat konsumsi anti-oksidan kurangi pembengkakan dan buat perlindungan pada keadaan parah seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes

 

Baca juga: Maklon adalah

 

Bisa memberikan dukungan kegunaan ketahanan tubuh

Goji berry sudah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil untuk menghambat penyakit serta infeksi serta dengan cara natural menaikkan ketahanan.

Menurut sebuah analisis 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry /hari menaikkan tingkat sel kekuatan serta menaikkan hati kesejahteraan pada umumnya.

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat menolak penyakit serta infeksi serta dengan cara alamiah menambah kekuatan.

Menurut suatu riset 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari tingkatkan tingkat sel kebal dan mempertingkat hati pada umumnya.

Pengamatan di hewan menyuport penemuan kesehatan kebal ini

Tetapi, study tambahan dibutuhkan.

Bisa mempertingkat kesehatan mata

Riset yang prospektif memperlihatkan kalau goji berry bisa mempertingkat kesehatan mata dan buat perlindungan pada masalah seperti kemunduran makula, keadaan mata progresif yang bisa sebabkan kehilangan pandangan.

Suatu study 90 hari di 150 orang dewasa yang lebih tua mendapati kalau suplemen dengan goji berry tingkatkan takaran anti-oksidan darah, menahan hipopigmentasi makula (ruang pusat retina), serta menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, suatu studi di 114 orang dengan degradasi makula awal tunjukkan kalau suplemen goji berry tiap-tiap hari tingkatkan kepadatan pigmen makula, yang bisa buat perlindungan pada perubahan degradasi makula.

Goji berry dibuntel dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong buat perlindungan lensa serta retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting dan anti-oksidan. Plus, mereka bisa menyuport peran kebal dan pandangan yang sehat.

Kapasitas rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry pada jumlah sedang sebagai sisi dari diet imbang.

Tetapi, buah ini bisa menyebabkan reaksi alergi dalam kasus yang jarang ada, terpenting di pribadi yang alergi kepada buah lain

Diluar itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat khusus, termaksud pencair darah serta obat buat diabetes atau tekanan darah tinggi

Lebih-lebih lagi, Anda harus waspada apabila tengah hamil, sebab punya kandungan betaine, senyawa yang bisa berbahaya untuk kesehatan janin. Kajian selanjutnya dibutuhkan buat tentukan apa goji berry aman sepanjang kehamilan

Apabila Anda minum obat atau mempunyai keadaan kesehatan yang menjadi dasarnya, Anda barangkali mau berkata dengan pemasok pelayanan kesehatan Anda saat sebelum menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tertentu serta menyebabkan reaksi alergi pada sebagian orang. Study tambahan harus menyurvei apa buah-buahan ini aman waktu kehamilan.

Bagaimanakah caranya menambah goji berry ke diet Anda?

Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa secara mudah diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, gabungan jejak tapak, dan granola. Anda bisa pula menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, dan roti.

Untuk menghaluskan serta merehidrasinya, coba memendam goji berry kering waktu beberapa saat. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik buat salsa, smoothie, sup, dan tumisan.

Selanjutnya, bubuk goji berry serta kombinasi juice bisa digabung ke banyak minuman, shake, dan smoothie.

Goji berry ada kering, bubuk, serta dalam beberapa juice. Anda bisa menikmatinya selaku topping pada sajian manis atau di campur ke makanan panggang, smoothie, dan banyak.

 

Baca juga: Raphael Michael CEO Pabrik Maklon

 

Garis bawah

Goji berry dikenali karena berwarna yang ceria serta rasa asamnya yang unik.

Kecuali kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya, buah kasih ini bisa menaikkan kegunaan kebal serta kesehatan mata.

Mereka siap dalam sejumlah wujud serta bisa dipertambah ke banyak resep.

Kalau Anda hamil, minum obat, atau punyai situasi kesehatan yang memicunya, bahas dengan pemasok service kesehatan Anda sebelumnya makan goji berry.